体ぽかぽかスパイスティー 〈くらし薬膳〉

• 紅茶　　　　　　　　ティースプーン1杯
• 八角　　　　　　　　1かけ
• クコの実　　　　　　5粒
• 乾燥ブルーベリー　　5粒
• お湯                            150cc

 
●作り方 
1.　ポットに全ての材料を入れ、お湯を注ぐ。
2.　蓋をして2～3分蒸らしたら出来あがり。
3.　茶こしでこしてカップに注いで、お好みではちみつやお砂糖で甘味を加えて。
 
●コメント   
透明でサラサラの鼻水がたくさん出る花粉症は、体を温めると緩和します。スパイスティーでお腹から温めて、体内の水のめぐりも良くしてあげましょう。手足の冷えやお腹の冷えを感じる時、足が冷えてむくみがある時にもおすすめのメニューです。
 
●ポイント
八角のかわりにシナモンを使ってもOKです。シナモンも体を温めます。
 
#紅茶 #八角 #クコの実 #乾燥ブルーベリー

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