桃とブルーベリースムージー 〈くらし薬膳〉

• ヨーグルト　　　　　　200g
• 桃(缶詰可）　  　　　　桃2個分
• ブルーベリー(冷凍可）  15～20粒
• はちみつ　　　　　　　お好みの量

 
●作り方 
1.　ミキサーに、ヨーグルト、桃、ブルーベリーを入れて滑らかになるまで撹拌する。
2.　甘みが足りない時は、はちみつを加えてもう一度撹拌（かくはん）する。
3.　グラスに注いで出来あがり。
 
●コメント
桃は体を温める果物なので、冷え症さんでも大丈夫なスムージーです。また、ブルーベリーは目に栄養と潤いを与え、桃と一緒に血の巡りも良くします。冷えからくる肩こりがある人、疲れ目やかすみ目のある人、便秘でコロコロ便の人にもおすすめのメニューです。
 
●ポイント
缶詰を使用する際は、はちみつの甘さにもご注意下さい。
 
#スムージー #桃 #ブルーベリー #はちみつ #ヨーグルト  

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