桃とブルーベリースムージー 〈くらし薬膳〉

桃とブルーベリースムージー

調理時間:15分
材料(2~3人分)

  • ヨーグルト      200g
  • 桃(缶詰可)       桃2個分
  • ブルーベリー(冷凍可)  15~20粒
  • はちみつ       お好みの量

 
●作り方 
1. ミキサーに、ヨーグルト、桃、ブルーベリーを入れて滑らかになるまで撹拌する。
2. 甘みが足りない時は、はちみつを加えてもう一度撹拌(かくはん)する。
3. グラスに注いで出来あがり。
 
●コメント
桃は体を温める果物なので、冷え症さんでも大丈夫なスムージーです。また、ブルーベリーは目に栄養と潤いを与え、桃と一緒に血の巡りも良くします。冷えからくる肩こりがある人、疲れ目やかすみ目のある人、便秘でコロコロ便の人にもおすすめのメニューです。
 
●ポイント
缶詰を使用する際は、はちみつの甘さにもご注意下さい。
 
#スムージー #桃 #ブルーベリー #はちみつ #ヨーグルト  


 
   
 
 

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