桃とブルーベリースムージー〈くらし薬膳〉

調理時間：15分
材料（2～3人分）

ヨーグルト　　　　　　200g
桃(缶詰可）　　　　　桃2個分
ブルーベリー(冷凍可） 15～20粒
はちみつ　　　　　　　お好みの量

●作り方
1.　ミキサーに、ヨーグルト、桃、ブルーベリーを入れて滑らかになるまで撹拌する。
2.　甘みが足りない時は、はちみつを加えてもう一度撹拌（かくはん）する。
3.　グラスに注いで出来あがり。

●コメント
桃は体を温める果物なので、冷え症さんでも大丈夫なスムージーです。また、ブルーベリーは目に栄養と潤いを与え、桃と一緒に血の巡りも良くします。冷えからくる肩こりがある人、疲れ目やかすみ目のある人、便秘でコロコロ便の人にもおすすめのメニューです。

●ポイント
缶詰を使用する際は、はちみつの甘さにもご注意下さい。

#スムージー #桃 #ブルーベリー #はちみつ #ヨーグルト